いよいよヨーガの部活動開始！

「アクティブサークル　縁JOY人！」の活動を開始しました。

最初に「太陽礼拝のヨーガ」を行い、朝陽を浴びるイメージで全身に血流を促しその後、からだほぐしのストレッチ、呼吸法、横隔膜運動などをゆったりとしたペースで、行いました。

7名の参加者は、自分のペースに合わせて、それぞれに楽しんでいる様子でした。

最後には、心身ともに心地よくリラックスし、自分の心と体に向き合えた1時間に感謝して終わりました。

これからも、ヨーガをたのしみながら、互いに楽しく関わっていけたらと思います。